Đầy hơi gia tăng theo tuổi tác: Tại sao người lớn tuổi lại có nhiều khí hơn?

Nếu bạn là sinh viên năm cuối, có lẽ bạn đã phải đối mặt với một vài khoảnh khắc xấu hổ cùng với sự lão hóa. Bạn có phải yêu cầu cháu của mình hoặc những người khác lặp lại chính họ vì bạn không nghe được như trước đây không?

Bạn đã bao giờ vấp phải chính đôi chân của mình mà không có chướng ngại vật cản đường, hoặc phải nhờ nhân viên cửa hàng giúp bạn đọc mặt sau của một lọ thuốc chưa? Hầu hết mọi người không ngại giúp một tay nếu họ thấy bạn cần hỗ trợ và họ làm điều đó với một nụ cười.

Nhưng có một thứ mà người đó thường sẽ nhìn bạn bằng ánh mắt ghê tởm khi bước sang một bên để tránh xa bạn…Vâng, đó là tiếng xì hơi đáng sợ! Không phải là từ hay nhất để sử dụng trong một bài đăng trên blog nhưng chẳng phải tất cả chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác nhục nhã khi khí thoát ra khỏi cơ thể vào thời điểm tồi tệ nhất có thể sao?

Tại sao người lớn tuổi lại có nhiều khí hơn?

Nếu điều đó vẫn chưa đủ tệ, tôi chắc rằng bạn đã nhận thấy tình trạng đầy hơi tăng lên theo độ tuổi. Tuổi già và chứng đầy hơi là không thể tránh khỏi hay khí thoát ra chỉ là một phiền toái khác cần phải xử lý? Tại sao người cao niên có nhiều khí hơn khi họ già đi?

Đọc tiếp để tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể có nhiều xăng hơn khi bạn đến tuổi nghỉ hưu và hơn thế nữa. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn hiểu nguyên nhân gây ra đầy hơi và chướng bụng, đồng thời sẽ giúp bạn giảm thiểu cảm giác khó chịu và bối rối khi “thót tim!” bất ngờ.

Tại sao chúng ta bị đầy hơi nhiều hơn khi chúng ta già đi?

• Trao đổi chất là phản ứng hóa học trong cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Khi chúng ta già đi, quá trình này chậm lại, cho phép thức ăn lưu lại trong đường tiêu hóa lâu hơn trước đây, gây ra khí dư thừa khi bạn già đi.
• Quá trình tiêu hóa đòi hỏi sự di chuyển qua đường tiêu hóa và sự di chuyển này được thực hiện nhờ các cơ. Khi chúng ta già đi, lượng cơ bắp trong cơ thể giảm đi và chất béo tăng lên, điều này giúp xác định lý do tại sao người già thải ra nhiều khí hơn.
• Hoạt động thể chất thường giảm khi chúng ta già đi. Vận động và tập thể dục là cần thiết để giảm lượng khí tích tụ trong cơ thể chúng ta. 
• Vì chúng ta sản xuất nhiều khí hơn theo tuổi tác, nên tập thể dục nên là một phần trong thói quen hàng ngày của chúng ta, ngay cả khi đó chỉ là đi dạo quanh khu phố. Nếu không thể, hãy thử đi bộ quanh sân của bạn hoặc đầu tư vào một máy chạy bộ nhỏ để tập thể dục thường xuyên nhất có thể.
• Thuốc cũng có thể là thủ phạm khi xác định lý do tại sao người già đi ngoài nhiều khí hơn. Một số loại thuốc gây táo bón có thể dẫn đến đầy hơi và giữ khí.

Chế độ ăn uống là một yếu tố khác cần xem xét nếu bạn gặp vấn đề về khí và đầy hơi. Đồ uống có ga, đậu, bắp cải, bông cải xanh, đường fructose, đường sữa và măng tây được coi là thực phẩm sinh hơi và nên tránh hoặc ăn ở mức độ vừa phải.

Dưới đây là một số điều bạn có thể thử để kiểm soát chứng đầy hơi:

• Tránh các loại thực phẩm được biết là gây ra khí.
• Ăn và uống chậm và cắn từng miếng nhỏ để không nuốt không khí.
• không hút thuốc
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc hỗ trợ tiêu hóa không kê đơn.
• Tránh chất làm ngọt nhân tạo
• Không uống qua ống hút.
• Cố gắng uống đồ uống của bạn trước bữa ăn, thay vì trong bữa ăn.
• Tránh ngậm kẹo cứng.

Tóm lại, mọi người đều khác nhau, vì vậy hãy chú ý đến những gì bạn đang ăn, khi bạn ăn và cảm giác của bạn khi ăn một số loại thực phẩm nhất định. Cố gắng tập thể dục mỗi ngày và thử nghiệm các mẹo được thảo luận ở đây để xem liệu chúng có giúp ích cho các triệu chứng của bạn hay không. 

Nếu bạn không giảm bớt hoặc nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để loại trừ một bệnh lý hoặc tình trạng tiềm ẩn khác.

------------------
Kim Nga

Blogger & Content Creator
Email: kimnga3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:
Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
Twitter: https://twitter.com/kimnga3338
Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc