Blog Kim Nga

Mất sức theo tuổi tác là điều đương nhiên. Nhưng nếu không được kiểm soát, tình trạng mất cơ ở người cao tuổi có thể khá suy nhược, thậm chí đe dọa mất khả năng độc lập.  Sarcopenia (mất khối lượng cơ xương) ảnh hưởng đến khoảng 1/10 người lớn trên 50 tuổi, điều này càng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì khối lượng cơ bắp như một phần thiết yếu để duy trì sức khỏe khi bạn già đi. Nhưng chính xác thì tại sao người cao tuổi lại bị mất khối lượng cơ bắp, và đâu là cách tốt nhất để đối phó với nó? Tại sao người cao niên mất khối lượng cơ bắp? Hiểu những gì xảy ra với cơ bắp của bạn khi bạn già đi liên quan đến sinh học phức tạp của sự ức chế myostatin và nhiều lĩnh vực sinh lý phức tạp khác. Nhưng có một phiên bản đơn giản: Từ khoảng thời gian chúng ta bước sang tuổi 30, người trưởng thành bắt đầu mất khoảng 3% sức lực hàng năm trong suốt phần đời còn lại của họ. Một người lớn tuổi có lối sống ít vận động có thể thấy mình phải đối mặt với một số mối đe dọa đối với sự độc lập và thậ

Mê sảng có thể đáng sợ đối với người lớn tuổi và những người chăm sóc họ. Mỗi cá nhân trải qua trạng thái tâm trí thay đổi này theo cách khác nhau. Và có nhiều công cụ khác nhau để chăm sóc những triệu chứng này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp một số thắc mắc của bạn đọc về bệnh mê sảng và người già. Mê sảng ở người cao tuổi là gì? Mê sảng được định nghĩa là một hội chứng cấp tính, dao động của sự chú ý, nhận thức và nhận thức bị thay đổi. Mê sảng đó trông như thế nào phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Có ba loại mê sảng , theo các chuyên gia: Mê sảng quá mức: Người mắc loại mê sảng này thường cảm thấy kích động và bồn chồn. Họ cũng có thể từ chối hợp tác với các chuyên gia y tế và trải qua những thay đổi tâm trạng và/hoặc ảo giác nhanh chóng. Mê sảng giảm hoạt động: Mê sảng này có thể bao gồm uể oải, buồn ngủ cực độ, không hoạt động và dường như đang trong tình trạng mê sảng. Mê sảng hỗn hợp: Đây là sự kết hợp của cả trạng thái mê sảng hiếu động và giảm hoạt động. Mê sản

Táo bón không may là phổ biến ở người lớn tuổi. Có vô số nguyên nhân có thể xảy ra và may mắn thay, có nhiều lựa chọn khác nhau để ngăn ngừa hoặc điều trị táo bón. Táo bón ở người già Mặc dù không nhất thiết đúng là người lớn nên đi tiêu mỗi ngày, nhưng hơn hai đến ba ngày không đi tiêu có thể là dấu hiệu của táo bón. Các chỉ số khác của táo bón bao gồm: Căng thẳng trong phòng tắm Phân cứng Cảm giác rằng bạn vẫn chưa hoàn thành Ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần Mặc dù không có gì thú vị để nói về nó, nhưng không nên bỏ qua chứng táo bón và nếu người thân của bạn đang bị táo bón, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của họ. Một số tác động tiềm ẩn của táo bón ở người cao tuổi bao gồm: Đau bụng nặng bệnh trĩ Tăng sự cáu kỉnh hoặc kích động, đặc biệt là ở người già mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ Căng thẳng hoặc đau đớn có thể dẫn đến ảo tưởng - một trạng thái bối rối mà một số người cao tuổi gặp phải khi nhập viện Tránh dùng thuốc giảm đau cần thiết, vì sợ táo bón thêm Ý kiến ​​cho rằng

Khi ai đó bị thiếu máu, điều đó có nghĩa là họ không có đủ tế bào hồng cầu hoặc tế bào hồng cầu mà họ có không có đủ huyết sắc tố.  Việc thiếu các tế bào hồng cầu hoặc huyết sắc tố có nghĩa là không đủ oxy được lưu thông trong cơ thể. Thật không may, bệnh thiếu máu khá phổ biến ở người cao tuổi, ảnh hưởng đến khoảng 10% người cao tuổi ở độ tuổi 65 và tỷ lệ phần trăm gia tăng ở nhóm dân số lớn tuổi. Dấu hiệu và triệu chứng thiếu máu ở người cao tuổi Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh thiếu máu thường bắt chước các dấu hiệu mà mọi người thường coi là kết quả đơn giản của tuổi già. Chúng bao gồm: Mệt mỏi Yếu đuối Chóng mặt Hụt hơi Nhức đầu Nhịp tim cao Huyết áp thấp May mắn thay, bệnh thiếu máu rất dễ phát hiện bằng một xét nghiệm máu đơn giản mà hầu hết người lớn đều thực hiện như một phần trong quá trình khám sức khỏe hàng năm của họ. Nguyên Nhân Thiếu Máu Ở Người Cao Tuổi Thiếu máu có thể xảy ra với bất kỳ ai, lứa tuổi nào, nhưng nguyên nhân gây thiếu máu ở người cao tuổi là gì? Hai

Trầm cảm có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và nếu không được nhận ra và điều trị thì trầm cảm có thể gây suy nhược. Trầm cảm ở người cao tuổi là phổ biến, nhưng không bao giờ được coi đó là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Trầm cảm ở người cao tuổi thường bị bỏ qua hoặc không được điều trị vì mọi người không hiểu rằng trầm cảm và lão hóa không song hành với nhau. Đối phó với chứng trầm cảm của cha mẹ già là một thách thức và cần được xử lý bằng sự kiên nhẫn và thấu hiểu. Nỗi buồn kéo dài, rút ​​lui hoặc mất hứng thú với cuộc sống là những dấu hiệu trầm cảm không nên bỏ qua. Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để đối phó với cha mẹ già bị trầm cảm, những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn và cha mẹ hiểu một số nguyên nhân dẫn đến trầm cảm và cách cùng nhau vượt qua. Nguyên nhân trầm cảm ở người cao tuổi là gì? Cái chết của một đối tác lâu dài Mất bạn bè, anh chị em và những người cùng tuổi Suy giảm thể chất dẫn đến giảm khả năng vận động Các bệnh như ung thư, tiểu đường hoặc các vấn đ

Nhịp tim bình thường đối với người cao tuổi là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, nhịp tim khi nghỉ ngơi của người cao tuổi có thể khác với nhịp tim của họ khi tập thể dục thường xuyên.  Để xác định nhịp tim mục tiêu dành cho người cao tuổi, bạn sẽ muốn lấy nhịp tim tối đa cho người cao niên (220 và trừ đi tuổi của bạn) và lấy 50-85% trong số đó. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, số nhịp tim mục tiêu ước tính cho người lớn ở độ tuổi 45-70 là: 45 tuổi: 88 đến 149 nhịp mỗi phút 50 tuổi: 85 đến 145 nhịp mỗi phút 55 tuổi: 83 đến 140 nhịp mỗi phút 60 tuổi: 80 đến 136 nhịp mỗi phút 65 tuổi: 78 đến 132 nhịp mỗi phút 70 tuổi: 75 đến 128 nhịp mỗi phút Nếu nhịp tim của người cao tuổi quá thấp hoặc quá cao, điều đó có thể nguy hiểm và chúng ta sẽ xem xét lý do tại sao trong hai phần tiếp theo. Nguyên nhân gây nhịp tim thấp ở người cao tuổi Nhịp tim thấp, hoặc nhịp tim chậm, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Điều này bao gồm ngất xỉu, chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, đau ngực và các vấ

Bạn đã bao giờ nghe cụm từ "già đi không dành cho những kẻ yếu đuối chưa?" Tất cả chúng ta đều mong chờ “những năm tháng vàng son” với nhiều dự đoán.  Nhưng đôi khi chúng ta phải đối mặt với những tình trạng bệnh lý bất ngờ làm thay đổi cách chúng ta dự định trải qua những năm tháng trưởng thành của cuộc đời mình. Bệnh van tim ở người già là do tim bị hao mòn cả đời. Trong bệnh van tim, một hoặc nhiều van trong tim của bạn không hoạt động bình thường, điều này gây ra sự gián đoạn dòng máu chảy qua tim đến cơ thể bạn. Tỷ lệ mắc bệnh van tim tăng đáng kể theo độ tuổi. Hãy xem xét một số rối loạn van tim, cách nhận biết và cách điều trị. Hở van tim ở người cao tuổi là một trong những bệnh van tim thường gặp. Còn được gọi là Hở van hai lá, van bị rò rỉ không đóng đúng cách khiến máu rò rỉ qua. Trường hợp nhẹ thường không gây ra triệu chứng gì, nhưng nếu bạn thấy chóng mặt, nhịp tim đập nhanh, đau ngực, khó thở, sưng bàn chân hoặc mắt cá chân hoặc mệt mỏi bất thường thì bạn nên đế

Khi nói đến huyết áp, đặc biệt là đối với những người thân yêu lớn tuổi, chúng ta thường chỉ lo lắng về việc huyết áp quá cao. Tuy nhiên, huyết áp thấp ở người cao tuổi cũng nguy hiểm không kém, và cần lưu ý các triệu chứng cũng như rủi ro để theo dõi chúng. Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi Thấp Như Thế Nào Là Quá Thấp? Huyết áp thấp ở người cao tuổi được coi là thấp hơn 90/60 mm Hg. Huyết áp thấp, còn được gọi là hạ huyết áp, có nghĩa là não và các chi không nhận được lượng máu thích hợp. Ba loại huyết áp thấp chính là: Hạ huyết áp tư thế hoặc hạ huyết áp thế đứng - Loại huyết áp thấp này thường xảy ra khi di chuyển quá nhanh từ tư thế ngồi sang tư thế đứng. Nó thường tự giải quyết một cách nhanh chóng. Hạ huyết áp sau ăn - Loại hạ huyết áp này ở người cao tuổi xảy ra khoảng hai giờ sau khi ăn. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn và uống nhiều nước hơn có thể giúp ích cho loại này. Hạ huyết áp qua trung gian thần kinh - Loại này do đứng một chỗ quá lâu. Nguyên Nhân Hạ Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi Ngoài những

Viêm phế quản là tình trạng viêm của các ống phế quản mang không khí đến và đi từ phổi của bạn. Nó thường gây ho khan, khó thở, thở khò khè, mệt mỏi và sốt nhẹ.  Viêm phế quản có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Viêm phế quản cấp tính ở người cao tuổi thường khỏi sau khoảng mười ngày. Viêm phế quản mãn tính ở người cao tuổi nghiêm trọng hơn vì người cao tuổi có thể có hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, cùng với hàng chục năm hao mòn phổi. Triệu chứng nhiễm trùng ngực ở người cao tuổi Viêm phế quản là một loại nhiễm trùng ở ngực, vì vậy biết các triệu chứng của nhiễm trùng ở ngực có thể giúp bạn biết khi nào bạn hoặc người thân lớn tuổi của bạn cần đi khám bác sĩ. Các triệu chứng chính của nhiễm trùng ngực thường bao gồm: Ho dai dẳng Ho ra đờm màu vàng hoặc xanh (chất nhầy đặc) hoặc ho ra máu Cảm thấy khó thở, hoặc thở nhanh và nông Thở khò khè Sốt Tim đập loạn nhịp Cảm thấy bối rối hoặc mất phương hướng Nếu người thân lớn tuổi của bạn ho ra đờm, điều quan trọng

Nhiều cơ quan trong cơ thể bị suy giảm chức năng theo tuổi tác. Tuyến giáp cũng không khác. Suy giáp ở người cao tuổi là do tuyến giáp sản xuất ít hormone hơn, dẫn đến tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn.  Rối loạn tuyến giáp ở bệnh nhân cao tuổi rất phổ biến, và một số nghiên cứu cho thấy cứ bốn bệnh nhân ở viện dưỡng lão thì có một người có thể bị thiếu hụt tuyến giáp mà không được chẩn đoán. Tuyến giáp không phải là thứ chúng ta nghĩ đến thường xuyên. Không giống như các cơ quan như phổi, tim hoặc da của chúng ta, những cơ quan luôn hoạt động và chúng ta có thể nhận thấy rất nhiều, chúng ta thường không nghĩ đến tuyến giáp cho đến khi có sự cố xảy ra.  Tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ của bạn. Nó tạo ra hai loại hormone được tiết vào máu của bạn. Những hormone này rất quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Bạn có thể xem sơ đồ hữu ích và tìm hiểu thêm một chút về cách hoạt động bình thường của tuyến giáp tại đây . Triệu chứng suy tuyến giáp ở người cao tuổi Khó khăn với bệnh s

Giọng nói của chúng ta thay đổi một cách tự nhiên trong suốt cuộc đời và những kiểu thay đổi này thường không có gì đáng lo ngại.  Nhưng khi nói đến người cao tuổi, các vấn đề về giọng nói có thể mang những đặc điểm hoàn toàn mới và điều quan trọng là phải phân biệt giữa những thay đổi xảy ra dần dần và tự nhiên. Mặc dù bạn không thể chuẩn bị cho mọi tình huống y tế có thể xảy ra liên quan đến thay đổi giọng nói, nhưng việc tìm hiểu thêm về nguyên nhân và rủi ro của các vấn đề về giọng nói ở người cao tuổi có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn về những vấn đề này khi chúng xảy ra. Điều gì gây ra một giọng nói yếu ở người già? Người cao tuổi thường báo cáo về sự mệt mỏi về giọng hát và những thay đổi về chất lượng giọng nói của họ. Điều đó có thể bao gồm sự thay đổi về mức độ cao hoặc thấp mà giọng nói của bạn có thể mở rộng, cũng như khối lượng công việc cần thiết để thực hiện các âm đó.  Hầu hết thời gian, đó chỉ là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa vì để hoạt động hiệ

Nếu bạn là sinh viên năm cuối, có lẽ bạn đã phải đối mặt với một vài khoảnh khắc xấu hổ cùng với sự lão hóa. Bạn có phải yêu cầu cháu của mình hoặc những người khác lặp lại chính họ vì bạn không nghe được như trước đây không? Bạn đã bao giờ vấp phải chính đôi chân của mình mà không có chướng ngại vật cản đường, hoặc phải nhờ nhân viên cửa hàng giúp bạn đọc mặt sau của một lọ thuốc chưa? Hầu hết mọi người không ngại giúp một tay nếu họ thấy bạn cần hỗ trợ và họ làm điều đó với một nụ cười. Nhưng có một thứ mà người đó thường sẽ nhìn bạn bằng ánh mắt ghê tởm khi bước sang một bên để tránh xa bạn…Vâng, đó là tiếng xì hơi đáng sợ! Không phải là từ hay nhất để sử dụng trong một bài đăng trên blog nhưng chẳng phải tất cả chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác nhục nhã khi khí thoát ra khỏi cơ thể vào thời điểm tồi tệ nhất có thể sao? Tại sao người lớn tuổi lại có nhiều khí hơn? Nếu điều đó vẫn chưa đủ tệ, tôi chắc rằng bạn đã nhận thấy tình trạng đầy hơi tăng lên theo độ tuổi. Tuổi già và ch

Đôi khi có cảm giác như những người cao tuổi luôn tức giận, và không chỉ vì họ không thể tìm ra điều khiển TV. Thành thật mà nói, điều khiển TV ngày nay quá phức tạp, ngay cả đối với những người trẻ tuổi và “hiểu biết về công nghệ”.  Nhưng có một lý do khiến bạn mỉm cười với hình ảnh đó cũng như nhiều meme “ông già mắng mây” trôi nổi trên internet - những người già tức giận là có thật. Nhưng tại sao người già lại có ý nghĩa như vậy? Tại sao người già trở nên cáu kỉnh? Những thay đổi hành vi ở tuổi già là phổ biến và có thể do nhiều yếu tố gây ra. Một số yếu tố dẫn đến sự thô lỗ ở tuổi già là: Thay đổi nội tiết tố. Đàn ông thấy lượng testosterone giảm bắt đầu từ khoảng 40 tuổi và phụ nữ thấy lượng estrogen giảm bắt đầu từ khoảng 50 tuổi, cả hai đều có thể dẫn đến trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Trong khi phụ nữ có xu hướng khóc lóc và trút bầu tâm sự với bạn bè, thì đàn ông lại che giấu sự trầm cảm của họ bằng sự tức giận, khiến chúng ta nghĩ đến việc “hãy biến khỏi bãi cỏ của tôi!” tiế

Parkinson nghe có vẻ là một căn bệnh rất đáng sợ. Nhiều người có thể nghe về nó và tự hỏi cuộc sống chung với bệnh Parkinson sẽ như thế nào.  May mắn thay, vì đây là một căn bệnh phát triển dần dần nên có thể sống một cuộc sống khá bình thường với bệnh Parkinson trong nhiều năm sau khi được chẩn đoán. Bệnh Parkinson ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày như thế nào? Các triệu chứng của bệnh Parkinson bao gồm các triệu chứng liên quan đến vận động như run, cứng khớp, đi lại khó khăn và khó giữ thăng bằng. Các triệu chứng không liên quan đến vận động bao gồm khó ngủ, khứu giác thay đổi, mệt mỏi, các vấn đề về nhận thức và trầm cảm.  Có vẻ như những triệu chứng này sẽ ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống hàng ngày và khiến việc sống một mình với bệnh Parkinson trở nên khó khăn nếu không muốn nói là không thể. Vì Parkinson là một căn bệnh dần dần, nên đây không phải là trường hợp.  Có nhiều điều chỉnh và sửa đổi mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt tác động của bệnh Parkinson đối với chất lượng cuộc

Chứng mất trí thật đáng sợ. Nó không phải là một căn bệnh đơn lẻ mà là một thuật ngữ chung bao gồm nhiều loại rối loạn nhận thức do những thay đổi bất thường của não gây ra. Các triệu chứng, tiến triển và mức độ hoạt động khác nhau ở mỗi người. Chúng ta sẽ nói về một hành vi cụ thể xảy ra ở nhiều người mắc chứng mất trí nhớ. Nếu người thân của bạn đang thể hiện hành vi đeo bám và túng thiếu, bài đăng này sẽ giúp bạn hiểu hành vi đó, đồng thời cung cấp các mẹo và gợi ý để giúp bạn hiểu nguyên nhân gây ra hành vi đeo bám và cách đối phó với sự túng thiếu. Điều gì gây ra sự cần thiết? Mất trí nhớ là lén lút. Nó dần dần lấy đi khả năng suy nghĩ rõ ràng. Những người mắc chứng mất trí nhớ bắt đầu cảm thấy lạc lõng, bối rối và bất an. Hành vi tìm kiếm sự chú ý của những người già túng thiếu mắc chứng sa sút trí tuệ là cách họ yêu cầu sự giúp đỡ. Vậy làm thế nào để chúng ta giúp một người mắc chứng mất trí nhớ? Hành vi đeo bám rất dễ hiểu nếu chúng ta chỉ nghĩ về nó một chút. Hãy tưởng tượng m